HowtoLoseWeight
Itseemsthatmanypeopletodayareoverweight.
Noonewantstocarryaroundextrapounds,loutfewpeopleknowhowtoslumdowneffectively.
Theylookformiraclepillsandmagiccures.
Intheend,theyfailandthepoundscomeback.
Butthemosteffectivewayoflosingweightisactuallyverysimple.
Itisacombinationofagooddietandproperexercise.
Whatmakesitworkisdetermination.
Itrequiresdisciplineandcommitmenttosucceed.
Hereisanexamplethatprovesthetruthofthesewords.
Myaunthadbeentryingtoloseweightforyears.
Shewentononedietafteranother,butnoneofthemworked.
Shelostalotofweightquicklyonlytohaveitcomeback.
Finally,shefollowedherdoctorsadviceandbegantoeatasimple,well-balanceddiet.
Sheatelotsoffruitsandvegetablesandavoidedhigh-fatfoods.
Inaddition,shejoinedanexerciseclass.
Sheworkedoutthreetimesaweek.
Atfirst,myauntwasnthappybecausetheweightcameoffsoslowly.
Butherclassmatesencouragedhertosticktoitandeventuallyshereachedhergoal.
Bestofall,shewasabletostayatheridealweight.
Thatwasbecauseshehaddevelopedhealthynewhabits.如何减肥
现在似乎有许多人的体重都过重。没有人会希望身上有多余的重量，但是很少人知道如何才能有效地瘦下来。他们会去寻找特效药，以及神奇的治疗法。最后不仅失败，而且反弹了。但是事实上，最有效的减肥方法非常简单。主要就是结合均衡的饮食，以及适当的运动。成功的关键就是要有决心。成功需要自制和投入。以下这个例子，可以证明这个方法是正确的。
我阿姨试图减肥已经好多年了。她一次又一次地节食，但是没有一次成功。她的体重会快速地下降，但没多久就又反弹了。最后，她听从医生的建议，开始吃简单、均衡的饮食。她吃大量的蔬果，并避免高脂肪的食物。除此之外，她还去参加运动课程。她一星期运动三次。起初，我阿姨并不是很开心，因为体重下降得很慢。但是她的同学们鼓励她坚持下去，最后她终于达到目标。最棒的是，她能够维持她的理想体重。因为她已经养成健康的新生活习惯。
